<남양주 허리업정형외과의원 다산점> 님의 블로그

고개를 돌리거나 스마트폰을 내려다보는 순간, 목 뒤쪽으로 전기가 흐르듯 불편함이 느껴질 때가 있습니다. 단순히 잠을 잘못 잔 정도로 여기기 쉽지만, 같은 증상이 반복된다면 목 주변 구조물의 긴장이나 경추 변화와 연관되어 있는 경우도 있습니다. 특히 오래 앉아 있는 생활이 익숙해진 요즘에는 목 통증과 함께 어깨 결림, 팔 저림 등을 동시에 호소하는 사례도 적지 않습니다. 목은 머리의 무게를 지탱하면서 동시에 다양한 방향으로 움직여야 하는 부위입니다. 그만큼 근육과 인대, 신경, 디스크가 복합적으로 작용하는데, 이 균형이 무너지면 통증이나 저림이 나타날 수 있습니다. 흔히 말하는 목디스크는 경추 사이 디스크가 제자리를 벗어나 신경을 자극하는 상태를 의미합니다. 이 과정에서 목 뒤가 당기거나 묵직한 느낌이 들..

안녕하세요. 😊싱그러운 초록빛이 점점 짙어지는 5월입니다. 요즘은 낮에는 햇살이 꽤 따뜻하고, 바람도 부드러워 산책이나 가벼운 외출을 즐기기 좋은 날씨가 이어지고 있는데요. 거리에는 반팔 차림이 조금씩 늘어나고, 주말이면 공원이나 카페 주변도 한층 활기찬 분위기가 느껴지는 것 같습니다. 다만 아침저녁으로는 아직 서늘한 날이 많아 일교차에 주의가 필요한 시기이기도 합니다.허리업정형외과 5월 진료 일정을 안내드립니다.✔ 5월 1일(금) 근로자의 날: 정상진료 (08:30 ~ 17:30)✔ 5월 5일(화) 어린이날: 휴진 일정 확인 시 참고 부탁드립니다.연휴가 포함된 달에는 평소보다 이동량이 늘어나거나 생활 패턴이 달라지는 경우가 많은데요. 장시간 운전이나 오래 걷는 일정이 이어지면 허리나 무릎, 어깨 주변..

좋아하는 운동을 마친 뒤, 혹은 평소처럼 계단을 오르내릴 때문득 무릎 아래쪽에서 날카로운 감각이 느껴진 적이 있으신가요?많은 분이 이런 증상을 '잠깐 무리해서 생기는 일시적인 근육통' 정도로 치부하고 넘기곤 합니다. 하지만 우리 몸의 관절은 생각보다 정직하며, 사소해 보이는 통증 뒤에 명확한 원인을 숨겨두기도 합니다. 특히 무릎을 펴거나 굽히는 동작의 중심축인 슬개건에 문제가 생겼을 때, 몸은 우리에게 정교한 경고를 보냅니다. 무릎 전면에 위치한 슬개골(무릎개골)과 정강이뼈를 이어주는 두꺼운 힘줄을 '슬개건'이라고 부릅니다. 이 부위는 허벅지 근육에서 전달되는 힘을 정강이로 전달해 다리를 펴게 만들고, 점프 후 착지할 때 발생하는 엄청난 충격을 흡수하는 완충 장치 역할을 수행합니다. 이 힘줄에 미세한 파..

주말 산행길이나 바쁜 출근길 계단에서 발을 헛디뎌본 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 찰나의 순간 균형을 잃고 발목이 꺾이는 그 느낌은 당혹감과 함께 서늘한 통증을 동반합니다. 우리는 흔히 이 상황을 발목 삐끗했다고 표현하며, 며칠 파스 좀 붙이고 쉬면 낫겠거니 생각하곤 합니다. 하지만 우리 몸의 기초석인 발목이 보내는 이 신호는 생각보다 훨씬 정교한 대처를 필요로 합니다. 단순한 통증 그 이상, 발목 염좌의 정체의학적으로 '염좌'란 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 일부 파열되는 상태를 의미합니다. 발목 인대는 관절의 안정성을 유지하는 핵심적인 밧줄 역할을 하는데, 외부의 강한 충격으로 이 밧줄에 보풀이 일거나 끊어지는 상황이 발생하는 것이죠. 많은 분이 발목삐끗한 직후 겪는 증상은 크게 세 가지 단계..

가만히 앉아 있다가 일어설 때, 혹은 조금만 걸어도 다리가 당기고 저려오는 느낌. 많은 분들이 이를 피로나 근육 문제로 넘기곤 합니다. 하지만 일상 속에서 허벅지가 찌릿한 증상이 반복되고 있다면, 척추에서 시작된 변화일 가능성도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 주변 신경을 압박하는 상태를 의미합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 퇴행성 변화가 주요 원인으로 꼽히며, 디스크와는 다른 양상으로 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 특히 허리뿐 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 이어지는 저림이나 당김 증상이 특징적으로 나타나기도 합니다. 이 질환의 특징 중 하나는 ‘자세에 따라 증상이 달라진다’는 점입니다. 서 있거나 걸을 때는 통증이 심해지다가도, 허..

매일 아침 눈을 뜨자마자 손이 가는 스마트폰, 그리고 업무 시간 내내 시선을 고정하는 모니터. 우리 삶의 질은 올라갔지만, 역설적으로 우리 몸의 기둥인 목은 점점 무너지고 있습니다. 어느 날부터인가 목덜미가 묵직해지더니, 고개를 돌릴 때마다 승모근이 찌릿한 통증이 어깨 끝까지 뻗쳐 나가는 경험을 해보신 적 있나요? 단순한 근육통이라 치부하며 파스 한 장으로 버티기엔, 우리 몸이 보내는 신호가 생각보다 엄중할 수 있습니다.고개가 1cm 앞으로 나갈 때마다 목이 느끼는 무게정상적인 경추는 측면에서 보았을 때 완만한 C자형 커브를 그리며 머리의 무게를 분산합니다. 하지만 모니터에 몰입해 고개를 앞으로 푹 숙이는 자세가 반복되면, 이 커브는 서서히 일자로 펴지다 못해 역C자 형태로 변형됩니다. 이것이 바로 우리..

요즘은 하루 중 대부분의 시간을 스마트폰과 함께 보내는 분들이 많습니다. 출퇴근길에 영상을 보거나, 침대에 누워 한참 동안 휴대폰을 사용하는 시간이 자연스럽게 이어지기도 하지요. 그런데 어느 순간부터 손가락이 둔하게 느껴지거나, 손목부터 손끝까지 저릿한 느낌이 스치듯 지나가는 경험을 하는 경우가 있습니다. 처음에는 잠깐 불편한 정도라 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이런 증상이 반복된다면 수근관증후군을 의심해 보는 것이 좋을 것 같은데요. 오늘은 스마트폰 사용이 많은 분들이라면 조심해야 될 수근관증후군에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.수근관증후군은 손목 앞쪽에 위치한 뼈와 인대로 이루어진 작은 터널 모양의 통로인 수근관이 좁아지면서, 그 속을 지나가는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환을 이야..

지난 주말에 배드민턴 코트에서 힘차게 셔틀콕을 내리치려는데 갑자기 어깨 앞쪽이 욱신거리며 팔에 힘이 빠지는 기분이 들어 당황하셨던 적이 있나요? 평소 즐겁게 즐기던 취미 활동이었는데 갑자기 어깨가 마음대로 움직이지 않고 옷을 갈아입거나 머리를 감는 사소한 동작조차 불편해지면 참 곤란할 것 같은데요. 그럴 때는 단순히 어깨를 조금 무리하게 쓴 정도라고 생각하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 팔을 들어 올리는 순간 통증이 찌릿하게 올라오거나 어깨 앞쪽이 묘하게 불안정한 느낌이 이어진다면 회전근개파열이 발생한 것일 수도 있으니 조심해 주시길 바랍니다.회전근개파열은 어깨 관절을 감싸며 팔을 들어 올리고 회전시키는 역할을 하는 회전근개 힘줄이 손상되거나 찢어지는 상태를 말합니다. 어깨는 움직임이 많은 관절이다 보니 반..

주말에 기분 좋게 운동을 즐기다가 갑자기 방향을 바꾸는 순간, 무릎에서 ‘툭’ 하는 느낌과 함께 그대로 주저앉았던 적 혹시 없으신가요? 처음에는 잠깐 놀란 마음에 다리를 만져보지만, 시간이 지날수록 무릎 주변이 빠르게 부어오르고 바지를 걷어 올리기 힘들 정도로 부종이 심해지면 당황스러워지기 마련입니다. 며칠 쉬면 가라앉겠지 싶어 얼음찜질을 해보지만, 부종이 가라앉은 뒤에도 체중을 실을 때마다 무릎 안쪽이 흔들리는 듯 불안정한 느낌과 묵직한 이물감이 계속된다면 단순 염좌가 아닌 전방십자인대파열일 수도 있다고 합니다. 전방십자인대파열은 무릎 관절 내부에서 허벅지 뼈와 정강이뼈를 연결해 다리가 앞으로 밀려나가지 않게 잡아주는 인대가 강한 충격이나 비틀림에 의해 끊어지는 질환입니다. 주로 운동 중 급격한 방향 ..

요즘처럼 앉아 있는 시간이 길어지다 보면, 허리가 아프기 전에 다리 쪽에서 먼저 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 가만히 있어도 허벅지가 은근히 저린 느낌이 들거나, 걷다 보면 다리가 묵직하게 당기는 듯한 느낌이 이어지기도 하죠. 많은 분들이 이를 단순한 근육 문제로 여기고 넘기곤 하지만, 이런 변화가 꼭 허벅지 자체의 문제라고만 보기는 어렵습니다. 허리디스크는 통증이 허리에만 머무르지 않고 허벅지나 종아리까지 이어질 수 있기 때문인데요. 그래서 오늘은 허리디스크에서 나타날 수 있는 증상에 대해 조금 더 자세히 살펴보겠습니다.허리디스크는 척추뼈 사이에서 완충 작용을 하는 디스크가 외부 충격이나 잘못된 자세로 인해 원래 자리에서 밀려나오면서 주변을 지나는 척추 신경을 압박하여 통증을 일으키는 질환입니다. ..