최근 들어 의자에서 일어날 때 무릎 앞쪽 통증과 소리가 발생한다면?

오랜 시간 앉아 있다가 일어나는데, 무릎 앞쪽이 찌릿하거나 ‘뚝’ 소리가 나는 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 그런데 계단을 오르내릴 때나 쪼그려 앉았다 일어날 때도 무릎에 불편함이 반복된다면, 그냥 일시적인 현상으로 넘기기엔 뭔가 신경 쓰이죠. 특히 이런 증상이 자주 반복된다면 연골연화증을 의심해 볼 수도 있다고 하니 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다.

 

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연골연화증은 무릎 앞쪽에 위치한 슬개골 아래의 연골이 점차 약해지고, 부드러워지거나 닳아 손상되는 질환을 이야기합니다. 정상적인 연골은 매끄럽고 탄력 있어 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주지만, 슬개골과 허벅지뼈 사이에서 연골이 반복적인 마찰이나 압박을 받게 되면 점차 연골이 연해지고 마모되면서 통증이나 불편감을 유발할 수 있다고 합니다.

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발생원인은 다양하게 살펴볼 수 있는데요.

먼저 계단을 오르내리거나 쪼그려앉고 등산을 하는 등 무릎을 반복적으로 굽히고 펴는 동작이 잦은 경우, 슬개골 밑의 연골에 지속적인 마찰과 압력이 가해져 손상이 일어날 수 있다고 합니다. 그리고 대퇴사두근의 힘이 약하거나 불균형한 경우 슬개골을 제대로 지지해주지 못해 연골이 닳을 수도 있다고 하는데요. 뿐만 아니라 과거 무릎에 직접적인 충격을 받았거나, 골절 등 외상을 입은 경우 연골이 손상된 후 회복이 완전히 이뤄지지 않았다면 연골연화증으로 이어질 수도 있어 주의가 필요하다고 해요.

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이렇게 연골연화증이 발생한 경우, 계단을 오르내리거나 오래 앉아 있다가 일어설 때 무릎 앞쪽에 찌릿한 통증이 나타날 수 있다고 하는데요. 무릎을 움직일 때 '딱딱'하거나 '사각'거리는 소리가 들리기도 하며, 장시간 무릎을 굽힌 자세 이후에는 뻣뻣하거나 당기는 기분이 들기도 한다고 합니다.

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의자에서 일어날 때
통증이 생길 수 있다고요?

 

슬개골연골연화증이 있을 때 의자에서 일어날 때 통증이 생기는 이유는, 관절을 굽힌 상태로 오래 유지한 후 갑자기 펴는 동작에서 슬개골 아래의 손상된 연골이 대퇴골과 강하게 마찰되기 때문이라고 합니다. 앉아 있는 동안 슬개골은 허벅지뼈 고랑에 밀착된 상태로, 연골에 일정한 압력이 계속 가해집니다. 이 상태에서 갑자기 일어나려고 무릎을 펴면, 이미 약해진 연골이 순간적으로 강한 압박을 받게 되어 통증이 유발될 수 있는 것이죠. 특히 연골이 매끄럽지 않고 닳아 있는 경우 더 뻑뻑하게 걸리면서 무릎 앞쪽에서 찌릿하거나 무거운 기분의 통증이 나타날 수 있다고 하니 참고해 주세요.

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연골연화증과 같은 질환은 일상에 큰 불편함을 야기할 수 있는 만큼, 평소 무리하게 사용하지 않게 조심하고 일상 틈틈이 스트레칭을 해주며, 꾸준한 허벅지 근력강화운동을 통해 관절 건강을 지켜보시길 바랍니다.