날씨가 쌀쌀해지면 밖에 나설 때 자연스럽게 종종걸음으로 걷게 되죠. 그러다 보니 발이 엉켜 넘어지거나 발목을 접질리는 경우도 왕왕 보이는데요. 이렇게 접질린 뒤 어느 날부터 발바닥 화끈거림과 같은 불편감이 찾아온다면, 염좌로 인한 발목터널증후군이 찾아온 것일 수도 있다고 합니다. 가볍게 여겨 방치하면 근력이 저하되어 더 큰 문제로 이어질 수 있다고 하니, 어떤 증상이 나타나면 의심해 볼 수 있을지 알아보겠습니다.
발목터널증후군은 발목 안쪽에 위치한 좁은 통로인 족근관을 지나가는 후경골신경이 눌리거나 손상되면서 생기는 질환입니다. 족근관은 안쪽 복사뼈와 발뒤꿈치뼈를 연결하는 굽힘근지지띠로 덮여 잇으며, 그 안에는 신경과 함께 여러 힘줄과 혈관이 지나가게 되는데요.
원래 공간도 좁은편이기 때문에, 안쪽에 부종이 생기거나 공간이 좁아지는 변화가 있으면 신경이 쉽게 압박을 받을 수 있다고 합니다. 후경골신경의 경우 발바닥의 감각을 담당하고 발가락을 움직이게 도와주고 있다 보니, 압박을 받으면 다양한 문제가 발생할 수 있다고 해요.
🔎 발목 안쪽과 발바닥, 발가락의 통증이나 저림, 감각 이상
🔎 발바닥이 타는 듯 뜨겁거나 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증
🔎 장시간 서있거나 걸을 때 악화되고 휴식을 가지면 완화
🔎 장기간 방치시 발바닥 감각이 무뎌지거나 둔해지기도
🔎 심한 경우 발가락을 움직이는 근육의 근력 저하
발목터널증후군이 발생하는 흔한 원인 중 하나는 바로 발목염좌라고 하는데요. 반복적인 염좌는 인대나 주변 조직에 손상을 남기고, 그 부위에 흉터 조직이 생기면서 발목터널 내부가 좁아질 수 있다고 합니다. 또한 과거에 골절이나 심한 타박상을 입은 경우, 미세한 뼈 조각이나 염증 반응으로 인해 신경이 자극을 받을 수도 있다고 해요. 뿐만 아니라 발목 주변에 낭종, 지방종 같은 혹이 생기면 그 덩어리가 신경을 직접 눌러 통증을 유발하기도 한다고 하니 조심해 주시길 바랍니다.
이외에도 평발처럼 발의 형태에 이상이 있는 경우, 발을 디딜 때마다 신경이 늘어나거나 압박을 받으면서 자극이 누적되어 발생하기도 하고요. 체중이 많이 나가거나, 발에 무리를 주는 운동이나 활동을 반복하는 경우에도 발목터널 내부의 압력이 높아져 일어날 수도 있다고 하니 참고해 주시길 바랍니다.
오늘은 발목터널증후군에 대해 이야기 나눠보았는데요.
혹시 염좌 후 의심가는 증상이 나타난다면 확인해 보시길 바라며
여기서 이만 인사드리도록 하겠습니다.
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