어느 날 갑자기 팔 들어올릴 때 통증으로 움직이기 어렵다면?

어느 날 갑자기 팔 들어올릴 때 통증이 느껴져 옷을 입거나 머리를 감는 동작조차 쉽지 않다면 적잖이 당황스러울 수 있습니다. 특별히 무리한 일을 한 기억이 없는데도 어깨를 움직일 때마다 통증이 따라오면 단순한 근육 문제로만 생각하고 넘기기 어렵죠. 이런 경우 어깨 힘줄에 석회가 쌓인 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있다고 하는데요. 오늘은 석회성건염이 어떤 질환인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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석회성건염은 어깨 힘줄 조직에 칼슘 성분의 석회가 침착되면서 염증을 일으키는 질환을 이야기합니다. 발생 원인이 명확히 밝혀지진 않았지만 아래와 같은 이유로 발생한다고 추측하고 있다고 해요.

 

📌힘줄의 퇴행성 변화📌

나이가 들면서 힘줄로 가는 혈액 공급이 줄어들고 산소 포화도가 낮아지면,

우리 몸이 그 부위를 보호하거나 보충하려는 과정에서 석회를 형성하기도 해요.

 

📌미세 손상의 반복📌

어깨를 반복적으로 사용하며 생긴 미세한 상처가 회복되는 과정에서 대사 장애로 인해 석회가 쌓일 수 있다고 합니다.

 

📌산소 부족 및 염증 반응📌

잘못된 자세나 무리하고 반복적인 사용 등으로

어깨 힘줄 안쪽이 충분한 산소를 받지 못하게 되는 것 역시 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

 

이러한 이유로 석회가 만들어지는 것 역시 문제지만 이후 석회를 이물질로 인식한 몸이 이를 녹여내는 과정에서 극심한 통증을 유발하는 경우가 많다고 하니 조심해 주시길 바랍니다.

 

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석회성건염, 어떤 증상을 보이나요?

 

📌 팔 들어올릴 때 통증이 어깨 바깥쪽이나 앞쪽에서 발생

📌 팔을 뒤로 돌리거나 특정 각도로 움직일 때 통증 악화

📌 밤에 누워 있을 때 증상이 심해져 수면에 방해

📌 최근 특별한 외상 없이 갑자기 나타난 통증

📌 옷을 입거나 머리를 감는 등 일상 동작에서 통증

📌 어깨 주위가 뻐근하고 묵직한 기분

 

특히 급성기의 경우 팔 들어올릴 때 통증이 너무 심해 어깨를 거의 움직이지 못하게 되는 경우도 있다고 하는데요. 이런 증상이 가만히 있을 때는 조금 괜찮다가도 움직일 때 심한 통증이 찾아와 불편하다면 석회성건염을 의심해 보아야 된다고 합니다.

 

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석회성건염 발생 후 관리를 위해서는 통증이 심한 급성기에는 어깨에 충분한 휴식을 주고, 아픈 곳을 억지로 스트레칭하는 것은 염증을 자극하거나 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 또한 통증과 함께 열감이 느껴질 때는 냉찜질로 염증을 가라앉히고, 이후 만성적인 뻐근함이 남았을 때는 온찜질을 통해 혈액순환을 돕는 것이 회복에 도움이 될 수 있다고 하고요.

 

 

어깨가 앞으로 말리는 등 구부정한 자세는 어깨 내부 공간을 좁게 만들어 힘줄 압박을 심화시킬 수 있으니 바른 자세를 유지하도록 노력해 주시길 바랍니다. 그리고 통증이 어느 정도 조절된 이후에는 어깨가 굳어버리지 않도록 가동 범위를 서서히 넓히는 스트레칭을 해주는 것도 방법이라고 하니 참고해 주시길 바랍니다.

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지금 이 칼럼을 읽으면서도 어깨 통증 때문에 팔을 움직이기 힘들다면 석회성건염을 의심해 보고 적절한 조치를 해보시길 바랍니다.