여름이 되면 에어컨을 자주 틀어두고 생활하게 되죠. 가볍게 26도 정도로 맞춰두고 하루 8시간 이상 켜두는 경우도 많을 텐데요. 그런데 이렇게 에어컨에서 나오는 찬바람에 기존에 있던 손목의 시큰거림이 더 심해진다면 수근관증후군을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 특히 평소 손을 많이 사용하는 직업에 종사하고 있다면, 반복적이고 무리한 손목 사용이 원인이 될 수 있다고 하는데요. 오늘은 이런 손목 통증의 원인인 수근관증후군에 대해 함께 알아보겠습니다.
수근관은 손목을 이루는 뼈와 횡수근인대로 만들어진 작은 통로로, 손가락을 움직이는 힘줄과 함께 정중신경이 지나가게 되는데요. 수근관이 다양한 이유로 좁아지면서, 정중신경이 압박되어 통증과 저림, 감각이상을 불러오는 질환을 수근관증후군이라고 합니다. 주로 손목의 반복적이고 무리한 사용으로 발생하는 경우가 많으며, 잘못된 자세나 외상 등으로도 발생할 수 있다고 해요.
✔️엄지, 검지, 중지, 약지 일부분에 저림과 감각 둔화
✔️ 밤이 되면 증상이 심해져 수면에 방해가 되기도
✔️ 손이 부은 것 같은 기분이 들거나 화끈거리기도
✔️ 증상이 오래된 경우 악력이 저하되어 자주 놓치는 물건
✔️ 심한 경우 엄지손가락을 움직이는 근육이 위축되기도
✔️ 증상이 나타날 때 손을 털면 일시적으로 완화되는 증상
에어컨을 켜면
증상이 악화되는 이유가
궁금해요
에어컨 바람을 쐬면 수근관증후군 증상이 악화되는 이유는 정중신경이 추위에 민감하고, 차가운 환경에서 혈액순환이 나빠지기 때문이라고 합니다. 수근관증후군은 이미 손목의 수근관 공간이 좁아져 정중신경이 눌려 있는 상태인데, 찬 바람을 오래 쐬면 주변 혈관이 수축하면서 손목과 손가락으로 가는 혈류가 줄어든다고 해요. 이때 신경에 필요한 산소와 영양 공급이 떨어져 저림과 통증이 더 심해지기 쉬워지는 것이라고 합니다. 또한 찬 공기에 노출되면 손목 주변 근육과 인대가 더 뻣뻣해지고, 수근관 내부 압력이 순간적으로 높아지면서 정중신경 압박이 더 강해질 수도 있다고 하는데요. 그래서 평소엔 가볍던 증상이 에어컨 바람을 오래 쐬면 갑자기 저릿저릿하거나 타는 듯한 느낌으로 악화되는 것이라고 하니 참고해 주시길 바랍니다.
증상을 예방하고 완화하기 위해서는 장시간 같은 자세로 손목을 사용하지 말고, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 손목이 꺾이지 않도록 주의해야된다고 하는데요. 뿐만 아니라 에어컨 바람을 직접 쐬지 않게 하고, 손목과 손은 따뜻하게 유지하는 것이 좋다고 합니다. 증상이 있을 땐 손목에 가벼운 온찜질이나 스트레칭으로 혈액순환을 돕고, 자주 손목을 털어주며 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있다고 하고요. 평소에는 손목 주변 근육을 강화하는 가벼운 운동을 하고, 무리한 사용을 피하는 것이 예방에 도움이 된다고 하니 참고해 주세요.
오늘은 에어컨 바람에 손 시큰거림이 심해진다면 의심할 수근관증후군에 대해 알아보았는데요.
혹시 오늘 칼럼 내용 중 의심가는 증상이 있진 않은지 체크해 보시길 바랍니다.
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