물건 들기도 힘든 어깨 앞쪽 통증, 이유는?

추석이 다가오면 장을 보거나 무거운 선물 꾸러미나 제기를 들 일이 많아지죠. 그런데 이때 어깨 앞쪽이 찌릿하게 아프거나 물건을 제대로 들기 힘들다면 회전근개파열이 발생한 것일 수도 있어 주의가 필요한데요. 운동을 좋아하는 청년층뿐만 아니라 힘줄의 퇴행성변화가 시작된 중장년층 역시 조심해야 될 질환이라고 하니 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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회전근개는 어깨를 둘러싸고 있는 네 개의 근육인 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근과 그 힘줄을 통칭하는 말인데요. 이 네 근육은 마치 띠처럼 어깨 관절을 감싸서 안정적으로 붙잡아주는 역할을 하며, 팔을 위로 올리거나 안팎으로 돌리는 동작을 가능하게 도와주는 역할을 하고 있습니다. 회전근개파열은 바로 이 네 근육의 힘줄 중 하나 이상이 찢어지는 상태를 말해요.

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파열의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있다고 합니다. 첫번째로 외상으로 인한 파열인데요. 예를 들어 넘어지면서 팔을 짚거나, 무거운 물건을 들다가 어깨에 갑작스럽게 큰 힘이 가해지는 경우로 회전근개 힘줄이 버틸 수 있는 한계를 넘어서면서 파열이 발생할 수 있다고 합니다.

 

두 번째는 퇴행성변화로 어깨를 반복적으로 사용하여 힘줄이 서서히 약해지고 마모되어 발생하는 경우로, 평소 어깨를 많이 쓰는 직업을 가진 분들이나 운동을 자주 하는 분들에게 발생할 수 있다고 합니다. 장기간에 걸쳐 어깨에 쌓인 미세한 손상이 결국 파열로 이어지는 것으로 작은 충격에도 파열로 이어질 수 있다고 해요.

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회전근개파열이 발생하면 어깨 앞쪽에서 통증이 시작되어 팔 바깥쪽으로 내려가기도 하며, 밤에 통증이 더 심해져 수면에 방해가 되기도 하는데요. 팔을 옆으로 들거나 머리 위로 올리는 동작을 할 때 통증이 특히 심해지고, 어깨에 힘이 빠지는 기분이 들기도 한다고 합니다. 그래서 물건을 들어 올리거나, 심지어는 머리를 빗는 것과 같은 일상적인 동작조차 어려워질 수 있다고 해요. 종종 팔을 움직일 때 어깨 속에서 '뚝' 소리가 나거나 걸리는 듯한 기분이 들기도 한다고 하니 참고해 주시길 바랍니다.

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오늘은 회전근개파열에 대해 이야기 나눠보았는데요.

추석을 지내는 동안 무거운 물건을 들고 나를 일이 많겠지만 너무 무리하지 마시고

건강하고 즐거운 추석 보내시길 바랍니다.